トライアングルアタック

昨日はまさかの13時間超労働。いやー、こう見えて普通に忙しいんですよ。

でも心が疲れるほうが辛いのでリフレッシュとなる運動系は毎日やってます。とりあえず毎日散歩か自転車。そして、部屋でトレーシー・メソッドっての始めました。

なんか、ビリーズもコアリズムも挫折した人が行き着く場所らしいんですが、普通に厳しいですよ？？始めて三日ですが、二日連続でこむらがえりましたからね？小さな筋肉を苛めるってコンセプトらしいですが、確かに筋肉がバーニングしております。
ただ、厳しい分、効果も結構出てます。脚とか腰とかたるーんってしたのが減って張りが出てきました。一応今日もが…がんばるよ？？

↓枯葉の写真も飽きてきたので遠く7月に撮った写真。
自転車で２０分ほど登るとある滝です。高地に滝はつきものですが、やっぱりいい物はいいです。(7月中旬撮影)